En la reunión del lunes pasado hicimos una ronda de articulaciones y después jugamos a dígalo con mímica, en el chat escribían la respuesta y yo les iba anotando los puntos.
Para quienes estuvieron: No entregar. Es para registro personal.
- ¿Qué sensaciones tuviste en la ronda de articulaciones? (Por más simples que sean escribirlas. Dolor, rigidez, sonaban, relajación, etc.)
- ¿Te dio vergüenza cuando te tocó hacer la mímica?
Para no quienes estuvieron: Sí entregar. Fecha de entrega: 22/6
Realizar la ronda de articulaciones.
- ¿Qué sensaciones tuviste en la ronda de articulaciones? (Por más simples que sean escribirlas. Dolor, rigidez, sonaban, relajación, etc.)
- ¿Jugas a algo durante la cuarentena? ¿A qué?
- ¿Qué otro juego o actividad se te ocurre para hacer así a distancia?
La ronda de articulaciones:
Inhalando y exhalando el aire por la nariz lentamente empezamos a hacer un recorrido moviendo todas las articulaciones, con movimientos suaves.
- Muñecas en círculos a un lado y al otro
- Codos en círculos a un lado y al otro
- Hombros en círculos a un lado y al otro
- Tobillos en círculos a un lado y al otro
- Rodillas en círculos a un lado y al otro
- Cadera en círculos a un lado y al otro
- Cuello en círculos a un lado y al otro
- Llevamos el mentón al pecho y dejamos caer la cabeza y el tronco (Exhalando)
- Subimos vertebra por vertebra con el mentón pegado al pecho (Inhalando)
- Sacudimos brazos y piernas.
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